美白ドリンク
ゴーヤとパイナップルのジュース
しみケアに良く効く食材といえば、ビタミンを含んだものが一般的ですが、毎日摂取できるメニューを考えるのは大変なものです。そこでもっと手軽に取り入れられる物としてヘルシードリンクが注目されています。
例えば、紫外線対策にはトマトジュースが有効です。トマトにはリコピンという赤い色素が含まれていて、他のカロチンと同様に抗酸化作用があります。紫外線によるメラニン産生細胞の活性化をリコピンは抑制し、線維芽細胞のコラーゲン産生抑制効果をも減少させる事がいわれています。簡単にいえば、リコピンには紫外線によるしみとしわの両方に対して予防効果があるのです。
新陳代謝が活発であれば、できてしまったシミを少しでもなかったことに近づけます。メラニンの生成を抑えてくれるビタミンCをたっぷり含んだゴーヤと、新陳代謝を活発にしてくれるビタミンB群が豊富なパイナップルの組み合わせは、美白の黄金カップル。どちらも植物繊維が豊富で、便秘解消にもおすすめ。パイナップルには夏バテに効果のあるクエン酸も含まれています。
すっきりとさわやかな＜ゴーヤとパイナップル＞のジュースはいかがでしょうか。パイナップル1/8個を芯と皮を取り一口大に切り冷し、ゴーヤ1/8本は種とわたの部分を取り薄切りにして、水に15分さらす。さらに冷水100cc、レモン汁大さじ1/2杯 、はちみつ大さじ1/2杯をあわせてミキサーにかけます。
＜ジンジャー豆乳ドリンク＞は豆乳のほのかな甘みとしょうがの辛味が絶妙なバランスです。作り方も簡単。
材料：
・ショウガのしぼり汁小さじ1杯
・黒砂糖大さじ1杯
・豆乳200cc
・シナモンパウダー少々
全部の材料を合わせてミキサーにかけます。
大豆にはくすみ、しみの原因となるメラニンの生成を抑制する抗酸化作用を持つサポニンと、基礎代謝を高める大豆たんぱく、ツヤとハリのある肌を作るエストロゲンに似た力を持つイソフラボンが含まれています。これに体を温めるショウガを加えれば、肌の活性化まちがいなし、しみケアも万全ですね。